朝っぱらから動画配信してしまいました。 久しぶりに昨夜は21時過ぎという早めに寝てしまいというかいつも寝る時間帯が 午前様で夕方寝て21時22時ら起きてしまうというルーティーンだったので 規則正しい生活リズムに戻さねばと夕方寝ることを控えた結果 21…